艶ぴかフェイス
ほうれい線 ( 法令線 ) 体操（ 3 ）
右のほっぺに空気をいっぱい入れて、ぷーっと膨らます。(ο`・ω・)
その空気を左のほっぺに移動させる。(・ε・^ο)
交互に10回繰り返す。
ほうれい線 ( 法令線 ) 体操(2)
片方のほっぺを舌で中から押して、飴玉を食べている様にする。
そのまま右回し左回し各10回する。
ほうれい線 ( 法令線 ) 体操（1）
おもいっきり舌を出して、アッカンベーの顔をする。舌を右回し、左回し各10回する。
スイカはすばらしい薬効のある成分の宝庫
※リコピン
カロチノイドの1つの赤い色素リコピンがトマトの1.3倍も多く含まれている。
リコピンは脂溶性で油に溶けやすいので、体内で強い抗酸化力を発揮する。
動脈硬化の予防や白内障の予防に良い。
※シトルリン
腎臓に作用し、利尿作用を高める。
利尿作用が高まることにより、体内に溜まった余分な塩分や老廃物を、
スムーズに体外に排出する事により、血圧が下がる。
水分代謝が良くなり、むくみが解消できる。
泡盛化粧水でしっとり美肌
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°★安価でたっぷり使えるし、続けてみよう o(≧▽≦)o ★
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氷マッサージで色白美肌
氷を肌に当てた時の冷たい刺激には、肌や毛穴を引き締める効果があります。
また、氷で冷やして一時的に欠陥が収縮した状態と、常温で血管が拡張した状態を交互に作り出すと、血管がポンプのように血液を送り出します。
その結果、肌の血行がよくなって、新陳代謝が改善されます。繰り返し行ううちに、肌にハリが戻り、きめが細かくなります。
入浴時に氷を持って入り、湯船に浸かりながら氷を顔に当てたり、湯上りに氷でクルクルマッサージ！
気持ちいいですよ（ё。-)v
大根ジュースで美肌
【材 料】
大根 中 10〜15cm
水 1L
抹茶 小さじ1
【作り方】
1.大根の皮を剥いて、イチョウ切りにする。
2.ミキサーに大根と抹茶と大根がひたひたになるくらいの水を入れる。
3.ふきんでこす。
4.完成が１Lになるように水を足す。
1回180CCで1日2杯飲む。
冷蔵庫で3日保管出来る。
「肌の老化」
肌の老化の最大の原因の8割は紫外線！
紫外線がお肌の天敵・活性酸素を生み出、お肌を老化へと導いています！
お肌の老化を遅らせるに為に抗酸化物質を沢山含む
・ビタミン類
・赤ワインなどに含まれるポリフェノール など
を摂りましょう
