筋肉を柔らかくし、体のサビを取る！

硬い体は10歳損をする。

足裏ストレッチでやせる

１日１０分のストレッチで足底筋を効率よくほぐす。

アイスコーヒーマッサージ

やったその場で体型に変化が出る！

ゴールデンプロポーション

身長から見てバランスのとれた理想体型を言うんだそうですが…
算出方法も色々あり、なかなかこのサイズに近づけるのは難しいと書いてありました。

別の本に、「自分のなりたい理想をイメージしてから眠ると良い」という記事もあったので、
試しに計算してみては？私は…笑えるくらい、かなりのダメージをうけましたが(^_^;)

お酢で即効ダイエット

脂肪分解＆むくみを取る！

アイスコーヒー・ダイエット

脂肪燃焼！1日4杯で脂肪がどんどん分解され エネルギー消費が高まる

トンネルくぐり

親子で遊びながら、楽しくダイエット。

お子さんが大きくなっら、少し無理かも！

でんでん太鼓

１日３分捻るだけ！

アイスダンベルダイエット

重さに関係なく効果が得られる

タイミング痩身法

体のリズムを利用して、やせるタイミングを見つけよう！

毎日微妙に変化する体重から、痩せるタイミングを見つけ出すことが大切
とくに女性には生理があり、この生理周期は最もわかりやすい体のリズムです。
　★タイミング周期（Excelへ)

�A汽車×２シュッポッポー

お母さんは腹筋
お子さんはバランス感覚

�@ガシャン×２ロボット歩き

お母さんは太もも痩せ お子さんはしっかりしがみつく事で

腕の力がつくそうですよ　(^_^)v