体のリズムを利用して、やせるタイミングを見つけよう！

毎日微妙に変化する体重から、痩せるタイミングを見つけ出すことが大切
とくに女性には生理があり、この生理周期は最もわかりやすい体のリズムです。
　★タイミング周期（Excelへ)

【第１ステップ】

体重が少ない日に食事に注意する

毎日体重を計っていると、何もしなくても変動しているのがわかります。
この体重の少ない日が食事に注意するタイミング。
主食を控えた普段とは違う食事で刺激を与えます。

【第２ステップ】

再び体重が下がったら体操を！

普段と違う食事の刺激で、2〜3日たったら再び体重が下がります。
この日が体操を行うタイミング。

【第３ステップ】

体操の後は普通の食事を！

普段通りに食事を行います。
体重が一時増えますが、2〜3日して体操の疲れが回復したら普通のリズムに戻ります。

「普段と違うことをして刺激を与えてやせる」のがこのタイミング法のポイント！体操を週２回に増やしたり、食事をしょっちゅう変えたりすると余計に刺激が薄れるとの事でした。
ズボラな私向きかも？と思いましたが…新たな問題発覚！！
体重を毎日同じ条件で計らなければいけません。(^_^;)
朝と晩では1ｋｇくらい違うし、朝でもトイレに行く前後とか、食事の前後とか…


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