スリムなＢＯＤＹ
でんでん太鼓
１日３分捻るだけ！
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１日１回、３分間行うのが基本ですが、食膳に分間、寝る前に１分間行うのも効果的です。ゆっくり行うほうが効果的です。
私は慣れるまで目が回ったので、顔は正面を向いたまま行いました。１分間に３０回程度の速さなので、1で後ろに振って、2で正面に戻すようにやってみました。
2006年01月13日 14:20
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１日１回、３分間行うのが基本ですが、食膳に分間、寝る前に１分間行うのも効果的です。ゆっくり行うほうが効果的です。
私は慣れるまで目が回ったので、顔は正面を向いたまま行いました。１分間に３０回程度の速さなので、1で後ろに振って、2で正面に戻すようにやってみました。