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アイスコーヒーマッサージ

やったその場で体型に変化が出る！

【材料】飲み終わった後のコーヒーの出し殻もしくは出し殻を１０分ほど煮詰めてこした液

【カフェインが皮膚に染み込み　直接脂肪に働きかけ燃焼を促進する】コーヒーマッサージでリンパの流れをよくして、セルライトを取り除く効果も期待できる！

【コーヒーマッサージのやり方】入浴の際、浴室で行う人肌に冷ましたコーヒーの液を手に取って、手の指でマッサージする（１箇所１０秒が目安）人差し指から小指までの４本の指の腹を使う

【脚のマッサージ①】くるぶしの周囲両足の内くるぶし、外くるぶしの周囲を軽くこする。


【脚のマッサージ②】ひざの裏ひざの裏にはリンパのグリグリがあり、その両脇にくぼみがある。左右のひざ裏のくぼみを中指で優しく押しもむ。


【脚のマッサージ③】すね両足の足首からひざまでの部分を、軽いタッチで足首から足の付け根に向けて、ひざ上10ｃｍぐらいまで軽くさすり上げる。


【脚のマッサージ④】そけい部（下腹と脚の境目）そけい分にはリンパ節のグリグリがあるので、中指で優しくもむ。


【脚のマッサージ⑤】太もも前面両足の太もも前面を、ひざから脚の付け根に向けて軽くさすり上げる。


【お腹のマッサージ①】腰骨盤上端のラインを背中の中央から左右両側に向けて、やや強めになぞる。


【お腹のマッサージ②】おなかおなかの左右両側を上から下にさする。便秘傾向の人は左側を強めにさする。


【お腹のマッサージ③】そけい分脚のマッサージ④と同様にもむ。


【二の腕のマッサージ①】わきの下両方のわきのリンパ節のグリグリを中指でよくもむ。


【二の腕のマッサージ②】両方の振袖の部分をひじ側から脇に向けてさする。

即効性があるそうです。
嬉しい響きですよね！

2006年06月03日 14:11

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