2006.1210

『20歳以上では1日10万個脳細胞が死滅する』

�@面倒くさいがチャンス！
　脳は使わないと衰えるので、面倒くさいと思うことにチャレンジしよう！
　食事のメニューを工夫したり、本を見ながら作ったことのない料理にチャレンジしてみよう
�Aちょいワルを目指そう！
　他人の目を意識して、オシャレに気を使うと前頭葉を刺激できる！
�B笑いが大切！
　おやじギャグで前頭前野を鍛えよう
　おやじギャグは思いついたときも、人が言ったギャグに気付いた時も脳活性が高まる。
　無理に笑顔を作ると脳は活性化するので、つまらなくても自分の脳の為に笑おう

暴飲暴食・ストレス・運動不足などが脳の老化を促進させる。
健康に良いことは脳にも良い！

★　★　簡単脳トレーニング大公開　★　★

■　■　■　耳鼻チェンジ　■　■　■
　
�@手をクロスさせて鼻と耳をつかむ
�A手をたたく（順次手をたたく回数を増やす）
�B耳と鼻を掴んでいた手を交代する

■　■　■　両手書き　■　■　■

両手で一緒に自分の名前をひらがなで書く。
※左手は鏡文字を書く

どちらもスムーズに出来ない人の方がトレーニングになる。
出来ないとあきらめないでやろう！
スムーズに書ける人はゆっくり書くと混乱するので、
トレーニングになる。