三宅裕二さんの『カラダのキモチ』で健康美人
お風呂で出来る運動
38℃〜40℃のぬるめのお湯に浸かりながら体を引き締めよう
□ □ □ 内モモを引き締める □ □ □
(1)膝の間にタオルを挟む
(2)腕を立て、手は肩の真下に
(3)お尻を浮かせる（7秒×3セット）
□ □ □ ウエストを引き締める □ □ □
(1)腕を胸の前で交差
(2)膝を立て、胴を後ろに倒す（7秒×3セット）
2007年05月07日 12:47
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38℃〜40℃のぬるめのお湯に浸かりながら体を引き締めよう
□ □ □ 内モモを引き締める □ □ □
(1)膝の間にタオルを挟む
(2)腕を立て、手は肩の真下に
(3)お尻を浮かせる（7秒×3セット）
□ □ □ ウエストを引き締める □ □ □
(1)腕を胸の前で交差
(2)膝を立て、胴を後ろに倒す（7秒×3セット）
2007年05月07日 12:47
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