体脂肪26.2→25.9 ＢＭＩ20.5→20.4 骨格筋率26→26 基礎代謝1070→1074

最終日頑張り過ぎたのか筋が痛くなって、2日お休み。
今日からまたスタートしました゜+.(・∀・).+゜

基礎代謝が低いので（これでも冬より20くらい上がってるけど）1200を目指して頑張るゾォ―(^O^)/

体脂肪26.8→26.0 ＢＭＩ20.5→20.5

今日が最終日だった！
よく頑張ったp(^^)q
結果は出なかったけど、カウントとか楽しかった♪
キツイけど、なんだか楽しいから、これからも頑張るぞぉ〜(ё_ё)ｂ

体脂肪27.5→27.1 ＢＭＩ20.5→20.4

なんだか…サイズはそんなに減ってないけど、脇腹がスッキリした！？

(≧ ≦)Ω ヨッシャ！

体脂肪28.4→28.5％ ＢＭＩ20.7→20.7

今日から腹筋プログラム！バンドを使わないので、気分が楽だった＼(^^:;)

効いて欲しい場所だからファイト(o`・ω・)o o(・ω・^o)オー！！！

体脂肪28→26.3％ ＢＭＩ20.6→20.5

昨日より上達したd(≧ω≦)b♪

明日はまた次のDVDだなぁ…。
1枚を2日ずつなのは、同じ運動だと筋肉への刺激が弱くなるのかなぁ…??(゜゜)??

初心者はバンド無しでも良いって言われても、ただでさえ出来てないのに、負荷なかったら全然痩せないようで怖くて、使ってしまう。

明日はバンドやめて動きについて行く事に集中して、明後日はバンド使おうかなf^_^;

体脂肪26.6→25.7％ ＢＭＩ20.7→20.7

今日からDVD2枚目！
ヤバイ(T_T)
半分どころか3分の1くらいしか出来なかった…

1日中筋肉痛で死にそうだったけど、頑張ったのに…

きちんと出来たら痩せるんだろうけど…

体脂肪26.2→25.9％ ＢＭＩ20.8→20.7

昨日は訳わからない感じだったけど、今日は少し良い感じ(≧ ≦)Ω ヨッシャ！

でも…お昼食べ過ぎたから体重は増加(*_*)

明日はトレーニングも代わるから、また出来ないんだろうな…

体脂肪26.0→25.9％ ＢＭＩ20.4→20.3

(゜ε゜;)エェッ！キツイ！全然スピードにも筋力もついていけない(/_;)